En el Counseling se crea un espacio entre cliente y counselor para explorar el darse cuenta, como punto de partida para el despliegue de todo el proceso interno y la transformación.
El darse cuenta es la poderosa capacidad humana de observarse a sí mismo. Activar el observador interno de manera atenta y relajada y poder ir captando, sintiendo y registrando sensaciones corporales, emociones, sentimientos, fantasías y reflexiones que ocurren en el contacto y en la retirada de las experiencias. De esta manera podremos descubrirnos tal y como somos, reconocernos en nuestras preferencias actuales, vernos a nosotros mismos para incrementar la conciencia y el autoconocimiento, recibiendo la información de lo que somos aquí y ahora, con todo eso que reconocemos con agrado y también lo que nos desagrada de nosotros mismos, dándole espacio en la conciencia al ser, pudiendo distinguirlo de lo que creemos que deberíamos ser y otras fantasías que nos separan de la realidad actual.
Encendemos el foco de la conciencia para clarificar lo que estamos vivenciando y lo concentramos en determinadas zonas, como describe John O. Stevens en su libro El Darse Cuenta:
- El darse cuenta del mundo exterior. Esto es, contacto sensorial actual con objetos y eventos en el presente: lo que en estemomento veo, palpo, toco, escucho, degusto o huelo. En este momento veo mi lapicero deslizándose sobre el papel, formando palabras, escucho un zumbido, huelo el humo de la chimenea, siento la textura del papel en mis manos y siento en mi boca un fresco sabor a frutillas.
- El darse cuenta del mundo interior. Esto es, contacto sensorial actual con eventos internos en el presente: lo que ahora siento desde debajo de mi piel, escozor, tensiones musculares y movimientos, manifestaciones físicas de los sentimientos y emociones, sensaciones de molestia, agrado, En este momento siento presión en el extremo de mi dedo índice izquierdo a medida que sostengo el papel. Siento una sensación desagradable de tensión en el lado derecho de mi cuello, y en la medida que muevo mi cabeza me siento un tanto mejor, etc.
El tercer tipo de darse cuenta es bastante diferente. Es el darse cuenta de imágenes de cosas y de hechos que no existen en la realidad actual presente.
- El darse cuenta de la fantasía. Esto incluye toda la actividad mental que abarca más allá de lo que transcurre en el presente: todo el explicar, imaginar, adivinar, pensar, planificar, recordar el pasado, anticipar el futuro, etc. En este instante me pregunto cuánto voy a tardar en escribir este libro. Tengo una idea de cómo se va a ver terminado y me pregunto cuál va a ser la reacción suya, señor lector. ¿Encontrará que es útil y le gustaré yo por haberlo escrito? Todo esto es irrealidad. Este libro aún no está hecho y usted no puede verlo ni responder a él. Está todo en mi fantasía, en mi imaginación.
Un ejemplo de cómo explorar el darse cuenta en relación al Counseling y la labor de acompañar el proceso lo tenemos en el blog El Darse Cuenta de Susi, donde la autora y protagonista de este blog Susi Muñoz, Counselor acreditada por la Asociación Española de Counselling, investiga sobre su propia capacidad de auto observación y percatarse en primera persona, dándole espacio a las voces internas que se convierten en verdaderos personajes con nombres y vida propia y una mirada concentrada en puntos de vista específicos, generando diálogos entre diferentes voces y entrando en conflictos, negociaciones, consensos y alianzas. Desplegando la vivencia interna hasta convertirla en un espacio para la relación de ayuda y el Counseling entre las diversas partes y zonas de la conciencia de la persona.
Asociación Española de Counselling 